Registro de peso (no entrada de diario) del 29 noviembre 2022
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64 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1760 kcal
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Grasa: 65,12g | Prot: 54,42g | Carbh: 291,26g.
Desayuno: Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Махеевъ Джем Черничный, Блины на Молоке, Гречневая Каша с Молоком. Almuerzo: Чай, Пастилушка Пастила без Сахара, Barilla Макароны Вареные , Голубцы. Cena: Макароны Отварные, Мираторг Шейка Свиная. Pasa Bocas / Otros: Чай, Heinz Кисло-Сладкий Соус, Хурма Сушеная, Пастилушка Пастила без Сахара, Реми Булочка с Сахаром . más...
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2343 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 31 minutos, Pesas - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Correr - 11/kph - 24 minutos, Durmiendo - 9 horas y 40 minutos, Descansando - 8 horas y 25 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora, Sentado - 3 horas. más...
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Ganando 6,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de anigyrai(176)
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