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После тренировки...
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75,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1574 kcal
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Grasa: 29,83g | Prot: 111,39g | Carbh: 221,91g.
Desayuno: Фасолевый Суп, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Almuerzo: Рыба с Овощами, Котлета Говяжья, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Рис Вареный. Cena: Сахар, Несквик Какао, Optimum Nutrition Казеин, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Pasa Bocas / Otros: Мандарин, Банан, Красное Яблоко. más...
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3224 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Correr - 11/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 11 horas y 30 minutos, Conduciendo - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 3 horas y 45 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Realmagnum
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