|
-4, 9( план 4 кг, 109,3) выспалась. пешком 20, работа 12 ч
|
108,8 kg
Disminuído hasta ahora: 34,7 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1397 kcal
|
Grasa: 47,85g | Prot: 106,98g | Carbh: 125,75g.
Desayuno: Магнит Грейпфрут , Яйцо, Макфа Лапша, Global Village Зелёный Горошек. Almuerzo: Snaq Fabriq Coco Coconut, Помидоры, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Гречка. Cena: Пятерочка Яблоко Сезонное , Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). más...
|
|
2561 kcal
|
Ejercicio:
ходьба до работы - 20 minutos, работа - 12 horas, Descansando - 3 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
|