Registro de peso (no entrada de diario) del 01 diciembre 2022
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64,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2705 kcal
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Grasa: 112,79g | Prot: 68,05g | Carbh: 364,67g.
Desayuno: Чай, Лаваш с Сыром, Геркулесовая Каша на Молоке. Almuerzo: Любятово Печенье Овсяное Постное, Мясо по-Французски, Картофельное Пюре, Государь Рассольник. Cena: Мандарины, Манго. Pasa Bocas / Otros: Банан, O'Zera Шоколад Горький , Kinder Молочный Ломтик, Б.Ю. Александров Суфле, Чай, Фундук Фундук, Шарлиз Торт Вафельный Ореховый, Американский Сыр, Белый Хлеб, Агуша Творог Детский 4,5%, Чай, Яблоко, Danone Actimel Земляника Шиповник, Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом. más...
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2769 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 2 horas, Trotar - 8/kph - 5 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Correr - 16/kph - 3 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas y 40 minutos, Descansando - 2 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Sentado - 4 horas, Permanecer de Pie - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 20 minutos, Correr - 11/kph - 10 minutos. más...
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Ganando 2,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de anigyrai(176)
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