|
Утро доброе!✨
Вот и Зима!❄️ Всем доброго настроения, успехов в достижении своих целей!!!💪
По прежнему на поддержании: КБЖУ
±1700/30/40/30.
Физ.нагрузка: повседневная активность🥺.
(трени забросила...🤐, надо брать себя в руки✊)
|
62,3 kg
Disminuído hasta ahora: 31,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1748 kcal
|
Grasa: 78,30g | Prot: 130,47g | Carbh: 135,94g.
Desayuno: Вафли творожно- фруктовые, Победа Шоколад Темный 57% без Сахара, Кекс творож.в духовке. Almuerzo: Салат летний, Мистраль Чечевица Красная Вареная, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Белый Город Сметана 15%, Вареное Яйцо. Cena: Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Олейна Подсолнечное Масло, Салат летний, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане. Pasa Bocas / Otros: Вафли-ПИЦЦА, Вкуснотеево Кефир 1%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Фруктовая Энергия Слива, А. Смесь орехово-семечковая. más...
|
peso estable
|