Registro de peso (no entrada de diario) del 04 diciembre 2022
|
73 kg
Disminuído hasta ahora: 30 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2545 kcal
|
Grasa: 58,29g | Prot: 175,62g | Carbh: 325,47g.
Desayuno: Rzodkiewka, Sól, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Harry Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko na Twardo, Pomidor Malinowy, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Woda z Kranu. Almuerzo: Orzechy Włoskie, Bio Planet Płatki Quinoa, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Whey Protein Complex 100%, Łaciate Mleko 0,5%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia, Banan. Cena: Muszynianka Muszynianka, Szczypiorek, Czarny Pieprz, Papryka Chili, Czosnek, Cebule, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Kikkoman Sos Sojowy, Uniflora Kiełki na Patelnię Stir-Fry, Lidl Boczniak, Mięso z Piersi Kurczak, Pomidory, Monini Olej z Pestek Winogron, Tao Tao Olej Sezamowy . Pasa Bocas / Otros: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Łaciate Mleko 0,5%, Go On Granola Proteinowa, Herbata bez Cukru, Śliwka Węgierka, Jabłko. más...
|
|
2402 kcal
|
Ejercicio:
Spacer z parkingu - 21 minutos, Spacer na parking - 14 minutos, Barki hantle 12,7, brzuch hantle 12,7,5 - 55 minutos, Descansando - 16 horas y 17 minutos, Durmiendo - 6 horas y 13 minutos. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|