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2.150 Kcal 🤸🏻♀️❤️🤟🏻
Lunedi e Martedi 2150 *pesi
Mercoledi 2000
Giovedi 1850
Venerdi 2000
Sabato 2590
Domenica 2230
C 287
P 120
G 58
7° settimana
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60 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2149 kcal
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Grasa: 57,13g | Prot: 124,11g | Carbh: 270,44g.
Desayuno: Belbake Cacao Amaro in Polvere, Maribel Miele, Amo essere senza Lattosio Latte Alta Digeribilità Scremato, Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Dole Banana, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Prime Pappe Crema di Riso, Almaverde Bio Farina di Grano Saraceno Integrale, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Almuerzo: Salumeo Prosciutto Cotto a Cubetti, Albume d'uovo, Tuorlo d'uovo, Golden Sun Riso Basmati, Freshona Piselli, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. Cena: Finocchio, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Baresa Olive Nere Denocciolate, Amo essere senza Glutine Fette Biscottate, Noriberica Filetti di Merluzzo Atlantico. Pasa Bocas / Otros: Matt & Diet Olio di Pesce, Alesto Plums Dried & Pitted, Crownfield Corn Flakes Bio, Dole Banana, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Albume d'uovo, Amo essere senza Lattosio Latte Alta Digeribilità Scremato. más...
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1622 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Buon inizio di settimana Manu 😉👋
04 dic. 22 por el miembro: giokaos
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hai ripreso alla Grande 💪
04 dic. 22 por el miembro: simosicily
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Grazie Gio 🙏🏻 altrettanto.. 🌞
04 dic. 22 por el miembro: Dossssss
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Si Simo 🤟🏻😍 ..ho imparato a conoscere bene il mio corpo, ormai so come fare.. 🙏🏻❤️
04 dic. 22 por el miembro: Dossssss
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