|
сегодня отличный был день, работа, вечером спортзал, сейчас отдых. минус кило за месяц, не повод расстраиваться, идём дальше
|
78,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1584 kcal
|
Grasa: 53,36g | Prot: 86,79g | Carbh: 187,80g.
Desayuno: Джемы и Варенья, Мёд, Яйцо, Новокаша Овсяные Хлопья, Power System Протеиновый Батончик. Almuerzo: Плов с Говядиной, Шарлиз Зефир в Шоколаде , Козье Мясо, Гороховое Пюре. Cena: Авокадо Авокадо, Elementaree Риет из Тунца, Rostia Сыр Творожный, Щедрые Хлебец Ржаной. Pasa Bocas / Otros: Снежок Йогурт 2,5%, Сыр Российский. más...
|
peso estable
|