|
62,53 kg..perjuangan 2 bulan kurang 10 hari.
perjalanan masih jauh💪
|
62,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 17,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1243 kcal
|
Grasa: 39,34g | Prot: 80,43g | Carbh: 143,99g.
Desayuno: Ellenka Fiber Creme, Telur, Kecambah, Haverjoy Havermout Instant. Almuerzo: Telur Dadar, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayur Bening Bayam, Tempe, Nasi Putih. Cena: Telur Dadar, Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Nabati Chocolate Cream Wafer, Hatari Malkist, Roti Goreng. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|