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Trabalhando pesado na musculação, perdendo gordura e aumentando músculos.... Firme rumo ao objetivo 60 kg aí vou eu...
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64,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1813 kcal
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Grasa: 36,08g | Prot: 73,84g | Carbh: 300,99g.
Desayuno: Kero Coco Água de Coco, Parati Bolacha Maria Chocolate, Café com Leite Desnatado, Mel, Margarina, Pão Branco, Carrefour Pão Caseiro. Almuerzo: Tomates, Alface, Feijão Preto, Tio João Arroz Parboilizado Polido, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Cena: Parati Bolacha Maria Chocolate, Parati Bolacha Maria Chocolate, Max Titanium Femini Whey. Pasa Bocas / Otros: Sobremesa de Gelatina. más...
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2518 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 4 horas, Pilates - 1 hora, Permanecer de Pie - 2 horas, Sentado - 2 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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