Diario de _Skandar, 12 dic. 22

Неделя болезни позади. Вес упал на килограмм. Завтра сделаю замеры талии и бёдер, в зале биоимпеданс, оценю масштабы потерь и приобретений 🫠
Калории снижу до 4000.

93,5 kg Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.    Aún para ir: 5,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

3938 kcal

Grasa: 151,60g | Prot: 187,86g | Carbh: 469,99g.   Desayuno: Parmalat Молоко 3,5%, Столбушино Мёд Натуральный Цветочный, Помидоры Черри, Natrol Omega 3-6-9 Complex, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», Monini Оливковое Масло Anfora, Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%. Almuerzo: Parmalat Молоко 3,5%, ВкусВилл Сырники Творожные Н-Групп, ВкусВилл Чиабатта с Курицей. Cena: Столбушино Мёд Натуральный Цветочный, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад+Коллаген, Окей Виноград Черный , Банан, ВкусВилл Ядро Грецкого Ореха. más...