|
4+2R Day31 R2D14
86.1
43%
一個月結算
體重下降6.4公斤
體脂率下降2.4%
體脂重下降5公斤
感覺還可以，不會餓到，也沒有運動，也因為一日吃4餐的頻率，不會有其他食慾，放縱日可以隨便吃，比較困擾的是外出會有廁所焦慮😭
|
86,1 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 27,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1214 kcal
|
Grasa: 35,14g | Prot: 190,80g | Carbh: 34,05g.
Desayuno: 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 減加壹 強化長鏈菊苣纖維, Tryall 分離乳清蛋白, 減加壹 分離大豆蛋白. Almuerzo: 每朝健康 熟藏紅茶, 減加壹 分離大豆蛋白, Tryall 分離乳清蛋白, 減加壹 強化長鏈菊苣纖維, 義美 傳統板豆腐, 大陸妹, 杏鲍菇, 雞蛋（整個）. Cena: 雞蛋（整個）, 大漢 嫩豆腐, 減加壹 強化長鏈菊苣纖維, Tryall 分離乳清蛋白, 減加壹 分離大豆蛋白. Pasa Bocas / Otros: 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 減加壹 強化長鏈菊苣纖維, Tryall 分離乳清蛋白, 減加壹 分離大豆蛋白. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|