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mesmo peso. porém na bioimpedância perdi 4,7kg de gordura e ganhei 3,8kg de massa magra 🤩
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109,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 30,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1294 kcal
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Grasa: 36,97g | Prot: 97,99g | Carbh: 136,86g.
Desayuno: Massa Leve Pão Bisnaguinha, Ovo Mexido. Almuerzo: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Cena: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Pasa Bocas / Otros: Supino Supino Protein Baunilha com Crispies. más...
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peso estable
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