|
эллипс 38, трена с Олей, растяжка, массажное кресло, бассейн, хаммам, сауна,
|
109,2 kg
Disminuído hasta ahora: 34,3 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1091 kcal
|
Grasa: 34,40g | Prot: 56,91g | Carbh: 145,34g.
Desayuno: Банан. Almuerzo: Изюм, Финик, Куриные Котлеты, Хлеб Черный, Салат Оливье, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Cena: Картофель Отварной, Селедка. más...
|
|
3039 kcal
|
Ejercicio:
элипс - 38 minutos, стрейчинг - 30 minutos, бассейн - 30 minutos, тренировка с Олей - 1 hora, Descansando - 13 horas y 22 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|