Diario de 里歐歐(R2ing), 16 dic. 22

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4+2R Day33 R2D15
86.3
43.1%

卡重3天，今天來執行R1.5看看。

86,3 kg Disminuído hasta ahora: 6,2 kg. Aún para ir: 27,3 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 16 diciembre 2022:

1206 kcal

Grasa: 30,74g | Prot: 207,58g | Carbh: 23,16g. Desayuno: Tryall 分離乳清蛋白, 減加壹強化長鏈菊苣纖維, 統一陽光黃金豆豆漿(無加糖), 減加壹分離大豆蛋白. Almuerzo: 雞蛋（整個）, 統一陽光黃金豆豆漿(無加糖), 減加壹分離大豆蛋白, Tryall 分離乳清蛋白, 減加壹強化長鏈菊苣纖維. Cena: 統一陽光黃金豆豆漿(無加糖), 減加壹分離大豆蛋白, 減加壹強化長鏈菊苣纖維, 雞蛋（整個）, Tryall 分離乳清蛋白. Pasa Bocas / Otros: 減加壹分離大豆蛋白, Tryall 分離乳清蛋白, 減加壹強化長鏈菊苣纖維, 統一陽光黃金豆豆漿(無加糖). más...

Ganando 0,7 kg a la Semana