|
Был вес 57,7. Сейчас 62,1.
Сейчас допом отеки перед КД, поэтому не сильно переживаю. Но учитывая количество конфет, которые я хомячу за день - переживаю))
По плану - питание на 1700, потом 1500 ккал.
Тренировки домашние - с утра на фитнес коврике по роликам Ютуб - 2-3 раза в неделю.
Массаж сухой щеткой и скрабирование тела 3-4 раза в неделю.
БЖУ не считаю, но потихоньку заменяю вредности на более полезные альтернативы.
|
62,1 kg
Disminuído hasta ahora: 12,9 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
805 kcal
|
Grasa: 40,50g | Prot: 30,75g | Carbh: 88,04g.
Desayuno: Twix Mini, Mars Mars Minis, Капуста, Куриная Грудка, Оливковое Масло (Первого Отжима), Майонез. Cena: Грецкие Орехи, Майонез, Изюм, Свекла Вареная, Клементины. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|