|
kemarin ngemil mulu..lagi down dikit gara2 mau nimbang ikan bakar,ama suami dibilang udah ga usah ditimbang,,ga bikin gemuk ngga,,ikan ditimbang...ayam lah baru ditimbang..
langsung ga jadi nimbang,,sampe 3 hari kemudian..hari ini mau mulai ditimbang lagi.
|
63,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 18,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1237 kcal
|
Grasa: 55,07g | Prot: 48,80g | Carbh: 148,96g.
Desayuno: Telur Rebus Lunak, Wortel, Kecambah. Almuerzo: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sania Minyak Goreng, Pepaya Muda, Nasi Putih. Cena: Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Pepaya Muda, Nasi Putih, Tempe Goreng. Pasa Bocas / Otros: Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Paprika Hijau, Kecap Asin (Kedelai), Mama Suka Saus Teriyaki, Kecap Manis, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Fitbar Fitbar Choco Delight, Roma Biskuit Sari Gandum, Buah Naga. más...
|
Ganando 0,9 kg a la Semana
|