Registro de peso (no entrada de diario) del 21 noviembre 2014
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99,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 31 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2802 kcal
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Grasa: 132,98g | Prot: 133,38g | Carbh: 255,88g.
Desayuno: Activia Iogurte de Morango Zero, Vigor Requeijão Light, Manteiga (com Sal), Wickbold Pão de Forma Integral Light, Zona Sul Peito de Chester Defumado. Almuerzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Croutons, Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais), Masterfoods Molho para Salada tipo Caesar. Cena: Vigor Requeijão Light, Pão Sírio, Ruffles Batata Frita, Sadia Patê de Peito de Peru, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Zona Sul Peito de Chester Defumado. Pasa Bocas / Otros: Aymoré Biscoito Água e Sal. más...
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2920 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Natación (Lento) - 35 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de ruslan viana
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