Registro de peso (no entrada de diario) del 20 diciembre 2022
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65 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1457 kcal
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Grasa: 55,89g | Prot: 84,67g | Carbh: 155,81g.
Desayuno: Чай, Сырники, Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Чай, Жареная или Запеченная Курица, Рис Вареный, Борщ со Свининой, Каравай Хлеб Черный Столовый. Cena: Чай, Гречка Отварная, Котлета Куриная. Pasa Bocas / Otros: Чай, ВкусВилл Печенье Сдобное с Молоком . más...
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2674 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 4 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Correr - 11/kph - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 36 minutos, Sentado - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 4 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de anigyrai(176)
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