Diario de _Skandar, 20 dic. 22

Итак, 2 недели без тренировок. Словил недельку гриппа и неделю потратил на восстановление.
Талия 87,3 см
Бёдра 104,5 см
Почти без изменений.

93,2 kg Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.    Aún para ir: 5,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

3866 kcal

Grasa: 143,97g | Prot: 179,28g | Carbh: 485,30g.   Desayuno: Parmalat Молоко 3,5%, Natrol Omega 3-6-9 Complex, Дикси Мед Натуральный Цветочный, ВкусВилл Молоко Сгущеное с Сахаром и Какао, ВкусВилл Сырники Творожные Н-Групп, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. Almuerzo: Мандарины, Parmalat Молоко 3,5%, ВкусВилл Кекс Полбяной с Изюмом, Банан, ВкусВилл Запеканка Творожная 3,5%, ВкусВилл Чиабатта с Курицей, Моцареллой и Омлетом. Cena: ВкусВилл Ядро Грецкого Ореха, Простоквашино Молоко 2,5%, Maxler 100% Golden Whey Pecan Ice Cream. más...