Registro de peso (no entrada de diario) del 21 diciembre 2022
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44 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1594 kcal
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Grasa: 57,66g | Prot: 116,55g | Carbh: 159,80g.
Desayuno: 엑스트라 버진 올리브 오일, 상추, 현미잡곡밥, 멸치볶음, 시금치나물, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 녹색 올리브 (절임, 통조림 또는 병), 만가닥버섯, 사과 (껍질 제외), 파프리카, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 콜라비, 오이 (껍질 포함). Almuerzo: 현미잡곡밥, 삶은 당근, 익힌 일반양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 홈플러스 목이버섯, 청경채, 제스프리 제주 골드키위, 엑스트라 버진 올리브 오일, 건새우볶음, 꽈리고추찜, 진미채볶음, 멸치볶음, 시금치나물, 배추김치, 돼지고기 허릿살 (안심, 살코기). Cena: 익힌 가지, 생선조림, 현미잡곡밥, 엑스트라 버진 올리브 오일, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 꽈리고추찜, 건새우볶음, 시금치나물, 토마토, 방울 토마토, 애호박. más...
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1740 kcal
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Ejercicio:
유산소 세트 & 발레 - 2 horas y 40 minutos, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de heatheryoo
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