Registro de peso (no entrada de diario) del 20 diciembre 2022
|
72,2 kg
Disminuído hasta ahora: 30,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2642 kcal
|
Grasa: 74,77g | Prot: 178,41g | Carbh: 312,15g.
Desayuno: Czarny Pieprz, Sól, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Grzybki Chleb o Niskim IG, Zielona Herbata, Szczypiorek, Jajko Gotowane, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Almuerzo: Vemondo Bio Napój Sojowy, Orzechy Włoskie, Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Gotowana Dynia, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Cena: Piątnica Śmietana 12%, Szczypiorek, Hortex Szpinak, Czosnek, Lidl Boczniak, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Orkiszem, Olej Sezamowy, Monini Olej z Pestek Winogron, Polędwiczka Wieprzowa, Czerwone Cebule, Pomidory, Czerwona Papryka. Pasa Bocas / Otros: Wasa Żytnie Delikatess, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Banan, Jabłko, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Herbata bez Cukru, Rzodkiewka. más...
|
|
2575 kcal
|
Ejercicio:
Spacer z przychodni - 12 minutos, Spacer do przychodni - 11 minutos, Fitify powtórzenia wszystko hantle 12,7,5,3 - 1 hora y 21 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas y 1 minuto. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|