|
Случился со мной день рождения и пошло мое пп по одному месту. Я не обжиралась, нет, но то, что я ела быстро вернуло потерянный килограмм. Начинаем все сначала , чтобы снова поесть запрещенки в Новый год. Майонезные салаты на столе я не ем уже много лет, а вот мясо по-французски наяриваю только в путь)
Так что план таков. Слишком гложет меня наличие лишних кг!
|
59,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 9,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1550 kcal
|
Grasa: 67,21g | Prot: 63,51g | Carbh: 162,33g.
Desayuno: Савушкин Йогурт Персик-Манго 2%, Green Полоска Песочная с Повидлом, Кофе (из Молотых Зерен). Almuerzo: Молочный Мир Сметана 25%, Алми Голубцы из Птицы. Cena: Куриное Филе с Сыром, Рис Вареный. Pasa Bocas / Otros: Вино Сухое, Сыр Голландский, Евроопт Апельсин, Савушкин Ряженка 3,2%, Спартак Батончик Мюсли Злаки с Вишней. más...
|
|
1853 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,1 kg a la Semana
|