|
Не знаю, как это работает, но работает🤭 Тело что-то копило-копило - и отдало😁 Празднуем сегодня юбилей😜 Минус 70 кг. Я растворила взрослого человека🙈 Теперь я могу угрожать людям: я тебя растворю😂 Вчера отдых от занятий, ходьба 9 500 шагов (7,16 км). Сон 7ч17мин, глубокий 2ч40мин. Плохо засыпала после коллажей, эмоций было слишком много🙈 Сегодня по графику тренировка.
|
130,5 kg
Disminuído hasta ahora: 70,7 kg.
Aún para ir: 55,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2319 kcal
|
Grasa: 92,83g | Prot: 166,43g | Carbh: 195,49g.
Desayuno: Голден Яблоко , Sen Soy Соевый Соус Классический, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, 4 Сезона Сибирская Смесь, President Масло Топленое, ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес». Almuerzo: Чай с Лимоном, Магнит Банан, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, ВкусВилл Кешью Жареный, ВкусВилл Нут Жареный, Bonduelle Оливки без Косточки, ВкусВилл Огурцы Маринованные, ВкусВилл Сироп из Топинамбура , Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), ВкусВилл Тофу Острый. Cena: ВкусВилл Манго, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Зеленый Лук, Лето Укроп Свежий, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Горбуша Стейк Замороженный. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|
1 a 20 de 22
 Comentarios
читаю и улыбаюсь))) умничка! 👍🥰
22 dic. 22 por el miembro: LanaIva777
|
LanaIva777 Спасибо большое☺️🙏
22 dic. 22 por el miembro: Чумной суслик
|
Поздравляю!!! Умничка😝 🥳✊🥰
22 dic. 22 por el miembro: Gabi3x
|
22 dic. 22 por el miembro: Gabi3x
|
в каком темпе вы ходите? очень бодро, или просто прогулочным шагом? и - поздравляю! ))
22 dic. 22 por el miembro: Le.tochka
|
Браво!!!!! Целого человека!!!!!!
22 dic. 22 por el miembro: Худейка оп
|
вы просто герой! это невероятно, такие результаты! искренне вам желаю всего самого наилучшего и продолжать, конечно! мне бы такую силу воли...
22 dic. 22 por el miembro: Katya_ogon'
|
22 dic. 22 por el miembro: piyshnozaday
|
ого, молодчина какая!!!! искренне за Вас рада
22 dic. 22 por el miembro: lyudobr
|
22 dic. 22 por el miembro: Чумной суслик
|
Le.tochka Сейчас 5км/ч получается. Начинала с 3км/ч. Но темп мне тренер не задавал. Просто просит хотя бы 5 км ходить. Если получается много ходить, то в идеале час ходить и 15 мин отдыхать, а потом снова час ходить. С весны хочет чтоб я скандинавской ходьбой занялась. Я очень быстро к нагрузке привыкаю - и тренер мне все время добавляет нагрузку и меняет её. Летом будет ставить мне технику бега.
22 dic. 22 por el miembro: Чумной суслик
|
22 dic. 22 por el miembro: Чумной суслик
|
Вы просто МЕГА КРУТЫШКА😍😍😍! Восхищаюсь Вашей силой, волей и великолепными результатами💪! Так держать❤️
22 dic. 22 por el miembro: selenka43
|
Katya_ogon Спасибо, это так приятно читать☺️❤️ Я уверена, что моя сила воли - всего лишь продукт привычки🙈
22 dic. 22 por el miembro: Чумной суслик
|
piyshnozaday Засмущали 🙈🙈❤️
22 dic. 22 por el miembro: Чумной суслик
|
у меня вопрос! как ты этого целого человека на себе таскала?) ты не суслик, а просто муравей какой-то.!)) Поздравляю с избавлением, это круто👏
22 dic. 22 por el miembro: AnnaVida
|
Поздравляю!
Представляю эту радость и гордость за себя, за каждый день и сделанный выбор!
Прочитала вашу подпись к профилю и стало так интересно посмотреть на фото с выступлений, когда вы занимались танцами, если есть возможность и желание естественно, может как-нибудь поделитесь?) мне кажется такие подвижные танцы это однозначно ваше и надеюсь, что когда-нибудь в качестве хобби и отдушины вы вернете танцы в свою жизнь)
22 dic. 22 por el miembro: Oбжорка
|
lyudobr Спасибо от всего сердца🌹😘
23 dic. 22 por el miembro: Чумной суслик
|
selenka43 Это было очень приятно читать❤️ Спасибо за эту доброту🌹
23 dic. 22 por el miembro: Чумной суслик
|
AnnaVida Таскала, задыхаясь даже от похода в ванную из постели😂 Жуть просто😂
23 dic. 22 por el miembro: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Чумной суслик
|