Diario de Стронгэндпампи, 22 dic. 22

продолжаю интуитивное питание.

заметила, что очень часто мои приемы пищи пораждаются эмоциями: скука, стресс, недосып. вот три моих белых коня...

что мне помогает: терпение, попытки понять и распознать эмоцию, отвлечься. всё это помогает мне не кусочничать.

в плане переедания - чтобы не переедать, нужно кушать медленнее и меньше. тогда кушать начинаю хотеть быстрее, и прием пищи вспоминается с радостью, а не с чувством вины.
62,8 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 8,6 kg.    Dieta seguida: Bien.
Ganando 0,1 kg a la Semana

   Apoyo   


     
 

Enviar un Comentario


Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
 


Peso Histórico de Стронгэндпампи


Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.