Registro de peso (no entrada de diario) del 24 noviembre 2014
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63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1698 kcal
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Grasa: 26,21g | Prot: 113,56g | Carbh: 252,08g.
Desayuno: Sadia Mussarela, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Banana Prata. Almuerzo: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Tomates, Rabanetes, Rúcula, Cenouras, Alface, Arroz Integral (Longo, Cozido), Bacalhau no Forno ou Grelhado. Cena: Frescatino Polenghi, Fini Beijos de Morango, Heinz Catchup, Gomes da Costa Atum em Pedaços Ao Natural Light, Barilla Spaghetti Intégrale. Pasa Bocas / Otros: Yoki Paçoquinha de Amendoim, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Pullman Pão Integral Original, Frescatino Polenghi. más...
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2198 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Trotar - 8/kph - 10 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Descansando - 9 horas y 55 minutos, Durmiendo - 4 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Erica Borges
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