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Duas semanas sem postar meu peso por aqui porque estive em viagem na casa dos meus pais que moram numa chácara no interior de Minas! Segui o plano por lá (treino todo dia e alimentação dentro dos macros) mas teve um Natal no meio do caminho. Não emagreci na proporção que gostaria, mas estava feliz só de não engordar, e eis que!? Emagreci ainda assim 😍😍 uhuuul 🥳🥳
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66,7 kg
Disminuído hasta ahora: 11,3 kg.
Aún para ir: 5,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1535 kcal
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Grasa: 61,21g | Prot: 69,98g | Carbh: 174,25g.
Desayuno: Cuscuz matinal. Después del Desayuno: Pão de Açúcar Chipa de Queijo. Almuerzo: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Hortifruti Cenoura Crua, Alface, Couve Manteiga Crua, Yoki Farofa, Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido. Merienda: Amor Aos Pedaços Pavê de Chocolate. Cena: Alface, Catchup, Hellmann's Maionese, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pão Francês. Después de la Cena: Cacau Show Tablete de Chocolate Branco. más...
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2045 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas, Crossfit - 1 hora. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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