|
Ох, когда-же будет цифра 6. Помогите, увеличить калорийность дело в том что между работай и домом большой перерыв (треня) получается ем в 12 -14 дня , а далее только в 5-6 часов вечера . Может плюнуть и перейти на протеин? чтоб перед треней можно было пить?
|
70,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,1 kg.
Aún para ir: 8,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1216 kcal
|
Grasa: 57,66g | Prot: 61,27g | Carbh: 111,71g.
Desayuno: Запеченная или Жаренная Рыба, Геркулес Хлеб Зерновой, Кофе с Молоком и Сахаром, Белая Дача Бодрящая Редиска, Жареное Яйцо. Almuerzo: Чай, Яшкино Ирис Сливочный, Оливковое Масло, Говядина Отварная, Белый и Дикий Рис. Cena: Бургер Кинг Крылышки Кинг (4), Бургер Кинг Картофель Фри, Heinz Карри Соус. Pasa Bocas / Otros: Геркулес Хлеб Зерновой, Редис, Запеченная или Жаренная Рыба (Палочки или Филе). más...
|
|
2376 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 30 minutos, Descansando - 8 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Permanecer de Pie - 10 minutos, Sentado - 1 hora y 20 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|