Diario de elifserra4, 28 dic. 22

Baştaki sözü felsefe sunumumun basına koymuştum🥹 

Deneyecegim halayı da:) 

Bende aynı döngü içindeyim. verdiğim kilodan daha fazlasını geri alıyorum, aldıkça motivasyonum düşüyor. AMA malesef pes etmeden devam etmek geriyor. Ben sürekli tartışan biriyim 2 3 güne bir tartılırdım, şuan bunu bırakrım haftalık tartılacağım artık. Bir de farklı bir beslenme tarzına geçtim. 16-8 IF yapıyorum. Monotonlaşan bir düzeniniz varsa bunu değiştirin. Ve unutmayın pes ederseniz daha fa kilo alırsınız. Eskiden 70 kiloyu görünce kriz geçirmiştim nasıl 70 olurum diye, şimdi 75 küsüre çıktım 74 73 ü görsem şükredeceğim. Malesef pes edince tartıda gördüğünüz o yüksek kilolara bile inmeyi istiyorsunuz eskiden olsa 70 kiloya çıkınca üzülürdüm şimdi 70 i görsem sevineceğim. Bunu Yaşamak İstemiyorsan Pes Etme :) 

Buna çözümüm 18 23 aralığı