|
Näin siinä sitten kävi. Korona ja siitä toipuminen yhdistettynä jouluun, lopputulos on tässä😆... ei muuta kuin eteenpäin, näillä mennään, mukavaa uutta vuotta kaikille!!!
|
102,7 kg
Disminuído hasta ahora: 16,3 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3117 kcal
|
Grasa: 93,07g | Prot: 148,03g | Carbh: 392,72g.
Desayuno: Atria Kanapalvi, Vaasan Ohut 100% Kaura, Kotimaista Pikakaurapuuro, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Arla Protein Mustikka Proteiinirahka, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Polar 15%. Almuerzo: Valio Oltermanni 17%, Atria Kanapalvi, Vaasan Ohut 100% Kaura, Arla Proteiinirahka Mustikka, Pirkka Juureskuutio, Saarioinen Kanakeitto. Cena: Smoothie, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Apetit Itämeren Kalapihvi. Pasa Bocas / Otros: Valio Olo Jugurtti Mansikka, Haribo Click Mix, Oululainen Jälkiuunileipä, Saarioinen Joulun Sillisalaatti, Kismet Kismet. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|