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neck 13
chest 36 (goal 34)
waist 28 (goal 25)
naval 30 (goal 26
hips 35 (goal 34)
thigh 20 (goal 18)
calf 13.5 ( goal 13)
bicep 11 (goal 10)
forearm 9
wrist 6
body fat 24.46% (goal 19%)
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63,0 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1713 kcal
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Grasa: 91,93g | Prot: 109,19g | Carbh: 136,56g.
Desayuno: Salsa, Swaggerty's Farm Mild Country Sausage Patties, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Dunkin' Donuts Coffee with Milk. Almuerzo: Great Value Roast Beef, Mission Gluten Free Spinach Herb Tortilla, Kraft Light Mayonnaise. Cena: Great Value Light Butter Popcorn, Beef Stew. Pasa Bocas / Otros: Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix, Mission Gluten Free Spinach Herb Tortilla, Salsa, Sour Cream, Guacamole, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins. más...
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3722 kcal
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Ejercicio:
Spinning - 25 minutos, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Step - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 40 minutos, metabolism - 2 minutos, Samsung Health - 12 horas y 13 minutos, HIIT - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Conduciendo - 2 horas, Tareas del Hogar - 3 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 3 horas. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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