Registro de peso (no entrada de diario) del 03 enero 2023
|
65,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2517 kcal
|
Grasa: 88,47g | Prot: 97,05g | Carbh: 330,75g.
Desayuno: Фундук Фундук, Россия Щедрая Душа Конфета с Вафлей и Темным Шоколадом, Степ Десерт с Печеньем Арахис и Карамель, Чай, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Славянка Сласть Шоколадная Нуга с Карамелью, Победа Шоколадные Конфеты, Коркунов Конфета. Almuerzo: Чай, Heinz Кетчуп Томатный, Гречка Отварная, Жареная Утка (Кожа не Съедена), Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара. Cena: Глобус Цукаты, Миндаль Миндаль, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Рогачев Вареное Молоко Сгущенное с Сахаром "Егорка", Ашан Творог Обезжиренный 1,8%. Pasa Bocas / Otros: Ironman Protein Bar Vanilla , Must Have Батончик Мюсли Клюква-Вишня-Мед, Ростик'c - KFC Милкшейк Ваниль, Молочная Речка Молочный Коктейль Ванильное Мороженое, 7 Days Круассан с Кремом "Какао". más...
|
|
2539 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 32 minutos, Sentado - 4 horas, Permanecer de Pie - 1 hora, Abdominales - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Durmiendo - 9 horas y 30 minutos, Descansando - 6 horas y 2 minutos, Correr - 11/kph - 16 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de anigyrai(176)
|