|
Her hafta 1 kg alma denemem gayet başarılı ve fazla yağlanmadan ilerliyor. Hedefim 52 kg bu hafta 2 hafta buna ulaşmaya çalışicam. Temiz bulk (beslenme) ile ilerliyorum. Karin kaslarim hala görünüyor, kalça ve kol kaslarım cm olarak artiyor bu da doğru yoldayim demek. 🎉💪
|
51,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1522 kcal
|
Grasa: 47,31g | Prot: 101,74g | Carbh: 160,37g.
Desayuno: Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Zeytin, Poğaça, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Uno Ekşi Mayalı Tam Buğday Ekmeği, Nescafe Meral. Almuerzo: Nohut Yemeği, Mevsim Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Etsiz Domates Soslu Makarna. Cena: Beypazarı Maden Suyu, Muz, Big Joy Thermonator L-Carnitine, Ronic Nutrition Protein Tozu. Pasa Bocas / Otros: Züber Züber Kakaolu ve Portakallı Meyve Tatlısı. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|