|
Вжух😁 Слилась вода. Без истерик, потения на тренажёре и голодовок. Ничего мне оливье не испортило. Олег всегда прав. Вчера вернулась в обычное своё питание, поела на 2 300. Вчера отдых от занятий, ходьба 15 000 шагов (11,26 км). Нашла дом, вокруг которого нет льда - и наворачивала круги 2 часа под Акунина. Со сном плохо. Вчера днем позволила себе поспать и зря это сделала🙈 Легла вечером в 22:45, но опять поздно уснула. Сон вышел 6ч36мин, глубокий 2ч25мин. Встала в 8 по будильнику нарочно, сегодня днем спать не буду😁 Сегодня по графику тренировка, такое щастяяя😍
|
127,3 kg
Disminuído hasta ahora: 73,9 kg.
Aún para ir: 52,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2255 kcal
|
Grasa: 91,15g | Prot: 165,67g | Carbh: 205,26g.
Desayuno: Черный Принц Яблоко, Sen Soy Соевый Соус Классический, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, ВкусВилл Овощи по-Деревенски Айс , ВкусВилл Масло Топленое, ВкусВилл Филе Грудки Цыплёнка. Almuerzo: Чай, ВкусВилл Хурма Ромашка, ВкусВилл Смесь Жареных Орехов (Миндаль, Фундук, Кешью), Грецкие Орехи, ВкусВилл Нут Жареный, ВкусВилл Сироп из Топинамбура , Sen Soy Соевый Соус Классический, 6 Соток Огурчики Хрустящие, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), ВкусВилл Тофу Острый. Cena: Перекресток Яблоко Гала, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Sen Soy Соевый Соус Классический, Зеленый Лук, Лето Укроп Свежий, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Кета Стейк. más...
|
Perdiendo 15,4 kg a la Semana
|