Registro de peso (no entrada de diario) del 03 enero 2023
|
74,6 kg
Disminuído hasta ahora: 28,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2745 kcal
|
Grasa: 87,17g | Prot: 168,05g | Carbh: 327,49g.
Desayuno: Czarny Pieprz, Sól, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Szczypiorek, Jajko na Miękko, Lidl Bułka Fitness, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Almuerzo: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia, Olimp Whey Protein Complex 100%, Gotowana Dynia. Cena: Herbata bez Cukru, Piątnica Śmietana 12%, Sól, Czarny Pieprz, Szczypiorek, Cebule, Czosnek, Czerwona Papryka, Olej Sezamowy, Eridanous Oliwki Kalamon, Monini Olej z Pestek Winogron, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Orkiszem, Pomidor Malinowy, Mięso z Piersi Kurczak. Pasa Bocas / Otros: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Suszona Figa, Miód, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Pikok Kiełbasa Myśliwska, Lidl Bułka Fitness, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Cynamon, Sok Cytrynowy, Jabłko, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Jabłko. más...
|
|
2336 kcal
|
Ejercicio:
Korektywa - 32 minutos, Triceps hantle 8,12, diamond push up 4x15 - 51 minutos, Descansando - 16 horas y 23 minutos, Durmiendo - 6 horas y 14 minutos. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|