Registro de peso (no entrada de diario) del 07 enero 2023
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44,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1776 kcal
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Grasa: 70,16g | Prot: 120,49g | Carbh: 180,70g.
Desayuno: 고등어구이, 현미잡곡밥, 한라봉, 버섯볶음, 시금치나물, 콜라비, 대파, 사과 (껍질 제외). Almuerzo: 현미잡곡밥, 홍시, 익힌 일반양파, 돼지고기 허리살 (고기전체, 살코기만), 엑스트라 버진 올리브 오일, 삶은 당근, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 홈플러스 목이버섯, 청경채, 시금치나물, 멸치볶음. Cena: 한라봉, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 들기름, 간장, 엑스트라 버진 올리브 오일, 버섯볶음, 익힌 가지, 애호박, 찐단호박, 느타리버섯, 우둔살, 대파, 방울 토마토. Pasa Bocas / Otros: 스타벅스 (Starbucks) 콜드브루 오트라떼 (Tall). más...
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1565 kcal
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Ejercicio:
유산소 세트 - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de heatheryoo
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