Registro de peso (no entrada de diario) del 07 enero 2023
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111 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1024 kcal
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Grasa: 37,82g | Prot: 30,41g | Carbh: 139,79g.
Almuerzo: Beyaz Ekmek, Tarhana Çorbası. Cena: Beyaz Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Bulgur Pilavı. Pasa Bocas / Otros: Beyaz Peynir, Ülker Çikolatalı Gofret. más...
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3413 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 7 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 15 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 18 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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