Registro de peso (no entrada de diario) del 30 noviembre 2014
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76,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2657 kcal
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Grasa: 88,48g | Prot: 122,16g | Carbh: 359,24g.
Desayuno: Ашан Сыр Голландский, Смесь Какао и Сахара (с Молоком с Низким Содержанием Жира), Пшенная Каша с Говядиной в Духовке, Коломенское Ржаной Край Зерновой в Нарезке. Almuerzo: Салат Оливье, Сметана, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Борщ Украинский, Кекс, Pizza Mia Пицца Деревенская с Курицей. Cena: Несквик Какао, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Банан, Яблочный Пирог, Optimum Nutrition Казеин. Pasa Bocas / Otros: Чай с Сахаром, Зеленое Яблоко, Мандарин. más...
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2901 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Permanecer de Pie - 1 hora. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Realmagnum
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