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Após 7 dias, subi 1kg e desci 1kg... o saldo foi zero kkkkkk Mas sigo na dieta e treinando pesado na musculação pois já sinto claramente a evolução de força e uma leve diferença na aparência. Vou seguir crendo que estou trocando banha por músculo.🤣
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104 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1579 kcal
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Grasa: 53,82g | Prot: 57,41g | Carbh: 220,68g.
Desayuno: Café com Açúcar, Alface Americana, Tomates Cereja, Banana Prata. Almuerzo: Chuleta Bovina, Banana Prata, Café com Açúcar. Pasa Bocas / Otros: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Fruki Guaraná, Perdigão Hambúrguer de Frango, Salgadinho de Festa, Café com Açúcar. más...
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3625 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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