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mltm1988
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09 ene. 23
Diario de mltm1988, 09 ene. 23
Perfil de mltm1988
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Registro de peso (no entrada de diario) del 09 enero 2023
63,2 kg
Disminuído hasta ahora:
7,8 kg
.
Aún para ir:
4,7 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 09 enero 2023:
1689 kcal
Grasa: 103,57g | Prot: 74,81g | Carbh: 120,97g.
Desayuno:
Zeytin, Ünal Tam Yağlı Beyaz Peynir , Ceviz.
Almuerzo:
Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Pişmiş Fasulye.
Pasa Bocas / Otros:
Fıstıklı Baklava.
más...
Ganando 0,7 kg a la Semana
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Comentarios
vucudumun su tuttuğunu dusunuyorum inanmak istiorum kalorileri degismedim;(((((
08 ene. 23 por el miembro:
mltm1988
kısa sürede değişikler olabilir biraz zaman geçince tartılmayı dene:)
08 ene. 23 por el miembro:
serpil beytut
Teşekkür ederim umarim oledir ;( moral bozuyor cok guzel gidiodu kilolar
09 ene. 23 por el miembro:
mltm1988
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