Registro de peso (no entrada de diario) del 09 enero 2023
|
74,6 kg
Disminuído hasta ahora: 28,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2444 kcal
|
Grasa: 58,78g | Prot: 148,53g | Carbh: 335,24g.
Desayuno: Ogórek Kiszony , Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Almuerzo: Muszynianka Muszynianka, Banan, Mleczny Przystanek Jogurt Naturalny Typu Greckiego Light, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Cena: Muszynianka Muszynianka, Ogórek Kiszony , Jajko, Pierogi z Kapustą i Grzybami. Pasa Bocas / Otros: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Mleczny Przystanek Jogurt Naturalny Typu Greckiego Light, Mroźna Kraina Jagody Mrozone, Castello Ksylitol , Hortex Maliny Mrożone, Delecta Żelatyna, Mleczny Przystanek Jogurt Naturalny Typu Greckiego Light, Mroźna Kraina Jagody Mrozone, Castello Ksylitol , Hortex Maliny Mrożone, Delecta Żelatyna, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Łaciate Mleko 0,0%, Miód, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Jabłko, Pomarańcze, Śledź, Mleczny Przystanek Jogurt Naturalny Typu Greckiego Light, Mroźna Kraina Jagody Mrozone, Castello Ksylitol , Hortex Maliny Mrożone, Delecta Żelatyna, Castello Ksylitol , Delecta Żelatyna, Mroźna Kraina Jagody Mrozone, Hortex Maliny Mrożone, Mleczny Przystanek Jogurt Naturalny Typu Greckiego Light. más...
|
|
2240 kcal
|
Ejercicio:
Brzuch hantle 12,8,5, przedramię hantle 4 - 58 minutos, Descansando - 15 horas y 59 minutos, Durmiendo - 7 horas y 3 minutos. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|