Registro de peso (no entrada de diario) del 01 diciembre 2014
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88,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1465 kcal
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Grasa: 79,92g | Prot: 102,84g | Carbh: 76,91g.
Desayuno: Santa Helena Paçoquita (15g). Almuerzo: Seara Lingüiça Calabresa, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Ovo de Codorna, Músculo Bovino, Arroz Integral. Cena: Picanha sem Gordura, Língua Bovina Cozida, Regina Queijo Coalho Espeto, Arroz Branco (Curto, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Quaker Barra de Cereal Torta de Limao. más...
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2982 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Sentado - 3 horas, Descansando - 4 horas y 30 minutos, Conduciendo - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de alferreira
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