Eu vou me guiar pela minha balança que coloquei baterias novas. Por isso ajeitei meu peso. na farmácia estava 500g a menos.
|
130,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 49,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1798 kcal
|
Grasa: 46,10g | Prot: 54,39g | Carbh: 286,74g.
Desayuno: Queijo Coalho, Vitarella Cream Cracker Tradicional, Café com Açúcar. Almuerzo: Farinha de Mandioca, Perdigão Linguiça Calabresa, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Frango (Empanado e Frito). Cena: Sadia Empanado de Frango, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Pasa Bocas / Otros: Natural Life Granola Tradicional, Nesquik Nesquik (20g), Mingau de Aveia, Água. más...
|
|
3522 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Saltar la Cuerda - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Descansando - 16 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vanndeodato
|