Diario de sype81, 11 ene. 23

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64,5 kg Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 11 enero 2023:
1922 kcal Grasa: 35,50g | Prot: 137,54g | Carbh: 212,35g.   Desayuno: Globus Beeren-Mix TK, Magerquark. Almuerzo: Hackfleisch (90% mager / 10% Fett), Weißkohl. Pasa Bocas / Otros: Krombacher Pils (Flasche), Zwiebeln, Hokkaido Kürbis, Meine Metzgerei Gemischtes Hackfleisch 30% Fettreduziert, Krombacher Bier, Almare Thunfischsalat Western. más...
2045 kcal Ejercicio: Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora, Descansando - 11 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 45 minutos. más...
Perdiendo 0,5 kg a la Semana

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