Registro de peso (no entrada de diario) del 11 enero 2023
|
74 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1386 kcal
|
Grasa: 42,57g | Prot: 117,92g | Carbh: 139,77g.
Desayuno: Pão de Forma Integral, Ovo. Almuerzo: Tomates, Berinjela Cozida, Maminha, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Abóbora Cabotia, Cenouras, Maminha, Laranja Pêra, Alface. Pasa Bocas / Otros: Maçãs Gala, Hortifruti Abacaxi, Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Semente de Chia, Iogurte Natural Desnatado. más...
|
|
2069 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas y 20 minutos. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de martinhacouto
|