Registro de peso (no entrada de diario) del 15 enero 2023
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95,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2095 kcal
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Grasa: 71,94g | Prot: 142,20g | Carbh: 211,80g.
Desayuno: Oivariini Oivariini, Tee (Haudutettu), Fazer Puikula Täysjyväruis, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Aito Saunapalvikinkku. Almuerzo: Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Rypsiöljy, Paprika (Keltainen), Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Valio Arki Raejuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oivariini Oivariini. Cena: Lidl Myslileipä, Oivariini Oivariini, Arla Creme Fraiche 28%, Amarillo Chili Con Carne. Pasa Bocas / Otros: Heineken Alkoholiton Olut, Valio Profeel Proteiini-Mousse Suklaa, Puls Nutrition Vanilla Whey Protein Powder, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. más...
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3088 kcal
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Ejercicio:
Sauna - 30 minutos, Gym (Gimnasio) - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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