Diario de indahyani, 16 ene. 23

masyaAllah...tepat 10 kembali ke jalan yg benar hr.. ocd start jam 11.00 -17.00 + puasa daud (makan2an rumahan ttp kadang ama nasi ttp pake minyak2an jg).. pagi olga 10-20 menit sblm tdr olga 10-20 menit olgax cma basicx jaln kaki work out tanpa loncat..smeoga konsisten dan akhir bulan tinggal 100 kg sukur2 bs turun di bawah 100 kg aamiin

106,7 kg Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.    Aún para ir: 16,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1182 kcal

Grasa: 50,40g | Prot: 63,97g | Carbh: 119,58g.   Desayuno: Kubis Hijau Dimasak, Siomay, Melon. Almuerzo: Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Sinti Bumbu Pecel, Siomay. Cena: Bimoli Minyak Goreng, Kecipir Kecipir Mentah, Ikan Teri. más...