|
Eilen repsahdin ihan kunnolla😫! Katsoin hiihtoja telkusta ja kuin huomaamatta napostelin itse jouluksi leipomiani karpalo-valkosuklaa pikkuleipiä melkoisen määrän! Ne on kaloripitoisia, mutta niin hyviä. Jouluna pystyin himoni niihin hillitsemään, ihme kyllä. Toinen ongelma on, että vatsani ei toimi joka päivä. Elimistöni taitaa käyttää kaikki saamansa kalorit😁! Illalla on aina nälän tunne nukkumaan mennessä, joten nukahtaminen on vaikeaa ja yöuni katkonaista. En ole onnistunut pudottamaan painoa kuin pari kiloa elokuun jälkeen☹️! Huomenna menen uimaan, en ole käynyt Raksilan uimahallissa kohta kahteen vuoteen! Hiihtoa en ole vielä aloittanut, nytkin sataa vettä ja on pääkallo keli. Menin nastakengillä sauvakävellen kuntosalille, kyllä oli liukasta😖! Jospa kesään mennessä saisi tällä vauhdilla nuo pari kiloa vielä pois👍!
|
70,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1899 kcal
|
Grasa: 89,63g | Prot: 63,81g | Carbh: 209,58g.
Desayuno: Becel Kevyt Margariini, Maitokahvi, Paistettu Kananmuna, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Karpalopikkuleipä, Monijyväleipä. Almuerzo: Maitokahvi, Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja, Piltti Luumusose, Karpalopikkuleipä. Cena: Cloetta Budapest, Marianne Marianne, Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Parsakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Naudanlihakastike, Paistettu Peruna. Pasa Bocas / Otros: Karpalopikkuleipä, Vaasan Herkkumunkki, Maitokahvi. más...
|
|
2904 kcal
|
Ejercicio:
Caminata Nórdica - 30 minutos, Gym (Gimnasio) - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Sentado - 3 horas, Ver TV - 5 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|