Diario de deborah_lacerda, 05 dic. 14

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Consegui me livrar dos kg das jacadas que andei cometendo!!

Dieta: Dizem que leva um mês ininterrupto para criar um novo hábito. Agora é só manter a dieta LCHF por pelo menos um mês para virar hábito.

Lembrete para mim mesma: NÃO DEIXE DE COMER. NÃO REDUZA GORDURAS. Senão não vai funcionar!!

Exercício: comprei uma corda para pular. Mas a preguiça de começar é grande. Mas aí eu pensei: e se eu começar pulando 1 minuto? A cada dia eu aumento 1 minuto até chegar em uma hora. É fácil e vai me ajudar a criar o hábito de pular todos os dias. O que vocês acham?

Estudos: como é difícil estudar com bebê em casa! Sério! E olha que eu acordo às 6h para estudar antes de ela acordar.

META: ficar certinha na LCHF todos os dias, pular corda todos os dias, estudar todos os dias.

65,6 kg Disminuído hasta ahora: 1,4 kg. Aún para ir: 15,6 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 05 diciembre 2014:

286 kcal

Grasa: 25,28g | Prot: 13,56g | Carbh: 1,14g. Desayuno: Manteiga (com Sal), Sadia Mussarela, Ovo Frito. más...

1608 kcal

Ejercicio: Saltar la Cuerda - 1 minuto, Descansando - 15 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 0,2 kg a la Semana

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Comentarios

Pular corda é um exercício legal, mas acredita que eu não sei? kkkkkkk Sou toda atrapalhada rssss Aaah e aqui em casa tb não rola pq moro no segundo andar, acho que o vizinho de baixo iria reclamar ne rssss Sucesso nas tuas metas!

05 dic. 14 por el miembro: BÁRBARA MAGRINHA

Debora... vc está no caminho... leia urgente http://goo.gl/sMCAaa

05 dic. 14 por el miembro: rogerpaixao

é vamos colocar metas pequenas e ir aumentando conforme vamos melhorando

05 dic. 14 por el miembro: Carol Pezzato

Muito bom! Eu não tenho coordenação pra pular corda... hahahahahaha

05 dic. 14 por el miembro: Fabi Olliveira

Meninas, eu poderia até zoar vocês por não saberem pular corda... Mas eu tenho teto de vidro: não sei andar de bicicleta!! kkkkkk

05 dic. 14 por el miembro: deborah_lacerda

Isso aí Débora, metas pequenas e vai aumentando...não sei se consigo pular corda, qualquer hora vou tentar kk

05 dic. 14 por el miembro: Preta12


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