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С утра.
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76,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2595 kcal
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Grasa: 89,28g | Prot: 147,68g | Carbh: 299,35g.
Desayuno: Лаваш Армянский, Жареное Яйцо без Жира. Almuerzo: Лаваш, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Блинчики с Мясом, Вермишель, Вареное Яйцо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Cena: Щи, Глобус Пирог Осетинский Пирог с Сыром и Зеленью, Сметана. Pasa Bocas / Otros: Чай с Сахаром, Мандарин, Красное Яблоко, Банан. más...
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2650 kcal
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Ejercicio:
Монтажные работы - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Conduciendo - 2 horas, Descansando - 5 horas y 45 minutos, Durmiendo - 6 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos. más...
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Ganando 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Realmagnum
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